Bewegung, Atem und Ausdruck sind untrennbar miteinander verbunden. Die bewusste Wahrnehmung des Atems ermöglicht dir eine tiefere Verbindung zu Körperbewegungen, was wiederum den Ausdruck deiner Gefühle und deine ganzheitliche Lebendigkeit fördert.
Dein Atem ist eine natürliche Lebensbewegung, die durch deine Gefühle beeinflusst wird und durch gezielte Übungen in Form von einem Atemtraining in Verbindung mit sanften fließenden Übungen aus der Körpertherapie, wie Qi Gong, Tai Chi, dem Tai Chi 5 Elemente Tanz, sowie dem Tanz der 5 Tiere und den heilenden Lauten dazu genutzt wird, deinen Stress abzubauen, den freien und entspannten Atem zu erfahren und dein körperliches, psychisches sowie seelisches Wohlbefinden zu steigern.
Die Verbindung von Bewegung, Atem und Ausdruck
Atem als Lebenskraft: Dein freier Atem ist eine fundamentale Lebensenergie, die als ständiger Begleiter deines Körpers fungiert und direkt mit deinem seelischen Zustand verbunden ist. Eine hastige Atmung von dir kann auf Stress hinweisen, während eine ruhige, tiefe Atmung deine Entspannung und Vitalität fördert.
Bewegung als Ausdruck des Atems: Körperbewegungen sind oft ein Spiegelbild deiner Atembewegung und deiner inneren Gefühle. Verspannte Haltungen, die durch Stress oder Bewegungsmangel entstehen, können deinen freien Atemfluss einschränken und zu Erschöpfung führen.
Ausdruck als Ergebnis: Durch deine Auseinandersetzung mit dem Atem und der Bewegung kann eine bewusste Auseinandersetzung mit deinem eigenen Ausdruck und deinen eigenen Gefühlen erfolgen. Techniken wie Atemtherapie, u.a. Heilende Laute, Atemrhythmen in Verbindung mit der Körpertherapie u.a. Qi Gong und Tai Chi sowie freie Ausdrucksbewegungen wie der 5 Elemente Tai Chi Tanz und das Spiel der 5 Tiere zielen darauf ab, diese Verbindung bewusst herzustellen, um Blockaden zu lösen.
Bewegung, Atem und Ausdruck unterstützen dich ein besseres Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung zu entwickeln, Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und die Selbstregulationsfähigkeit deines Körpers zu aktivieren. Zu den zentralen Wirkweisen gehören:
Verbindung von Körper, Atem und Geist: Durch die Arbeit mit deinem Körper in Verbindung mit deinem Atem werden oft auch emotionale Prozesse angestoßen und verarbeitet, die rein verbal schwer zugänglich wären.
Lösen von Blockaden: Traumatische oder stressige Erfahrungen können sich in muskulären Verspannungen, Schonhaltungen, Bewegungs- und Atemmustern manifestieren. Die Körpertherapie hilft dir, diese zu erkennen und zu lösen.
Stärkung des Selbstwertgefühls: Erfolgserlebnisse durch körperliche Aktivität, stärken dein Selbstwertgefühl und deine innere Kraft.
Verbesserung der Körperwahrnehmung: Du lernst, deine eigenen Körperempfindungen besser wahrzunehmen und zu interpretieren.
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Harald Hasenöhrl
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