Tai Chi und Qi Gong sind im Gesundheitswesen zielgerichtete Maßnahmen und Aktivitäten, die die physische Gesundheit und die psychische Gesundheit erhalten, fördern und wiederherstellen.
Sie bieten eine aktive Unterstützung bei Krankheiten oder gesundheitliche Schädigungen, u.a. bei Stress, Verspannungen, Gelenkschmerzen, Fibromyalgie, Arthrose Schmerzen, Bandscheibenvorfälle, Wirbelsäulenprobleme, Herz- und Lungenerkrankungen, Burnout, Depressionen, um diese zu vermeiden und vorzubeugen, das Risiko der Erkrankung zu verringern oder ihr Auftreten zu verzögern.
Sanfte und fließende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem stärken unsere Gesundheit, unterstützen uns beim entschleunigen und entspannen nach einem langen Arbeitstag und bewirken in uns das Gefühl von Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Wir kommen in die Ruhe und tanken neue Energie und Kraft.
Kursinhalte u.a.:
• Einfache Vorübungen für das Ankommen und um den Alltag loszulassen.
• Leichte Tai Chi Basisübungen für die Beweglichkeit der Sehnen, Bänder und Gelenke.
• Tai Chi Zentrierungsübungen für den Alltag.
• Die Tai Chi Form, die einzelnen Tai Chi Bewegungen leicht und spielerisch erlernen, dabei sich frei bewegen, um aus der Verspannung in die Beweglichkeit und Entspannung zu kommen.
Tai Chi als Körpertherapie nach einer Studie des Oregon Research Institute in Eugene – US Staat Oregon:
• stärkt die Resilienz „Widerstandsfähigkeit“ des Körpers.
• lindert Fibromyalgie – Schmerzsyndrom.
• lindert Arthritisschmerzen.
• ist eine wirksame Sturzprophylaxe und verbessert das Gleichgewicht u.a. bei Morbus Parkinson.
• verbessert das Fingerspitzengefühl und den Tastsinn im Alter.
Tai Chi:
• stärkt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
• fördert die Beweglichkeit und gleicht muskuläre Verspannungen aus.
• richtet die Körperhaltung auf und entlastet die Wirbelsäule und den Rücken.
• aktiviert sanft das Bindegewebe, die Sehnen, die Muskeln, die Wirbelsäule und führt zu mehr Beweglichkeit.
• vertieft die Atmung und stärkt die Körperenergie.
• klärt die Gedanken, beruhigt den Geist und führt zu Ausgeglichenheit.
• stärkt das Immun- und Abwehrsystem und das Nervensystem.
• stärkt die Lebensenergie und den Lebensschwung.
Sie interessieren sich für Tai Chi und suchen einen Einzelunterricht, einen Kurs, ein Seminar, eine Ausbildung.
Gerne berate ich Sie persönlich.
Harald Hasenöhrl
Telefon: 06345-9596855
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