Freude

Mit Freude den Tag beginnen
Der Morgen ist die energiereichste Zeit vom Tag, alles Leben in der Natur erwacht. Nehme dir einen Moment Zeit, öffne vielleicht das Fenster oder gehe an die frische Luft.
Atme einige Atemzüge tief ein und aus, und stelle dir eine wunderschöne in Freude erlebte Situation vor, z.B. einen Sonnenaufgang.
Atme den Sonnenaufgang in deinen ganzen Körper, in deine Gefühle, in deine Gedanken und stelle dir vor, dass alle Zellen deines Körpers von dem Sonnenlicht durchströmt wird und sich die Freude auf deine Umgebung überträgt.

Unterstützen Sie die Visualisierung mit folgender Bewegungsübung:

Stelle dich locker hin, spüre deine Füße und die Verbindung zur Erde, richte deine Körperhaltung auf, von den Füßen nach oben bis zum Scheitelpunkt, bis zum Himmel.
Lasse mit dem Einatmen die Arme seitlich bis über den Kopf steigen und stelle dir vor die Sonne zu umarmen. Während die Hände mit den Handflächen nach unten, vor dem Körper mit dem Ausatmen nach unten sinken, stelle dir vor, wie die Freude, die Kraft, die Wärme, die Energie, die Sch
önheit der Sonne in deinen Körper hineinströmt und jede Zelle deines Körpers mit dieser Energie gefüllt wird.
Wiederhole diese Bewegung mindestens neun mal. Bleibe noch einen Moment stehen und spüre nach.

Gerne unterstütze und berate ich Dich auf Deinem „Weg zu mehr Freude“.
Harald Hasenöhrl
Telefon: 0049-(0)6345-9596855
Email: info@gesundheitspfad.de