Zur Ruhe kommen mit Herzbewusstsein

Zur Ruhe kommen mit Herz • Bewusstsein, „Atmen“ und „Sich verbunden fühlen“stilles qigong
Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit um in Ihr Herz und zur Ruhe zu kommen. Wenn Sie wahrnehmen, dass Sie in Stress kommen, müde, erschöpft und abgespannt sind, dann sollten Sie auf ihre Körpersignale hören und mit Herz • Bewusstsein in Ihr Herz kommen, sich „Ausruhen“ und zur Ruhe kommen.
Stehen Sie oder setzen Sie sich einpaar Minuten hin, halten Ihre Hände zuerst vor Ihrem Unterbauch, atmen Sie dabei ruhig ein und aus.
Legen Sie dann ihre Hände auf ihr Herzzentrum und atmen Sie nun in Ihr Herz, visualisieren eine blaue Flamme in Ihrem Brustzentrum, die alles reinigt und vitalisiert.
Stellen Sie sich dabei vor, wie alle Anspannung, Müdigkeit und Erschöpfung wegfließt und sich ihr Körper und Ihr Herzzentrum mit neuer, frischer Energie wieder füllt.

In diesem Moment der Ruhe und der Stille zentrieren und integrieren sich die einzelnen Gehirnbereiche, der Atem fließt in seinem Rhythmus ein und aus, die Energie durchströmt Ihren ganzen Körper und Ihre Zellen. Sie kommen zur Ruhe und fühlen sich nach und nach wieder mehr mit sich selbst verbunden.

Gerne unterstütze und berate ich Sie auf Ihrem „Weg zur Ruhe zu kommen, zu atmen und sich verbunden zu fühlen“.

Harald Hasenöhrl
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