Freude

Mit Freude den Tag beginnen
Der Morgen ist die energiereichste Zeit vom Tag, alles Leben in der Natur sonne6erwacht. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, öffnen Sie vielleicht das Fenster oder gehen Sie an die frische Luft.
Atmen Sie einige Atemzüge tief ein und aus, und stellen Sie sich eine wunderschöne in Freude erlebte Situation vor, z.B. einen Sonnenaufgang.
Atmen Sie den Sonnenaufgang in Ihren ganzen Körper, in Ihre Gefühle, in Ihre Gedanken und stellen sich vor, dass alle Zellen ihres Körpers von dem Sonnenlicht durchströmt werden und sich die Freude auf ihre Umgebung überträgt.
Unterstützen Sie die Visualisierung mit folgender Bewegungsübung: Stellen Sie sich locker hin, spüren Sie ihre Füße und die Verbindung zur Erde, richten Sie ihre Körperhaltung auf, von den Füßen nach oben bis zum Scheitelpunkt, bis zum Himmel. Lassen Sie mit dem Einatmen die Arme seitlich bis über den Kopf steigen und stellen sich vor die Sonne zu umarmen. Während die Hände mit den Handflächen nach unten, vor dem Körper mit dem Ausatmen nach unten sinken, stellen Sie sich vor, wie die Freude, die Kraft, die Wärme, die Energie, die Sch
önheit der Sonne in Ihren Körper hineinströmt und jede Zelle des Körpers mit dieser Energie gefüllt wird. Wiederholen Sie diese Bewegung mindestens neun mal. Bleiben Sie noch einen Moment stehen und spüren Sie nach.

Gerne unterstütze und berate ich Sie auf Ihrem „Weg zu mehr Freude“.

Harald Hasenöhrl
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